Träningstips
Nu när vi går mot ljusare tider så är det också så att gymmen får nya besökare som har lovat nya löften om att ändra sin lisvstil när det gäller att träna, äta rätt osv. Jag har lite tips till er som just köpt detta kortet på något gym eller dylikt.
- Va motiverad ! Se till så att du verkligen ser fram emot att gå till gymmet. Berätta för dina vänner att du precis har börjat träna.
- Utforma ett program efter din kropp och dina mål ! Detta får du oftast hjälp med av instruktörerna. Påpeka hur mkt du verkligen vill träna, vad du vill förbättra, dina mål osv. Va inte rädd för att fråga ! De finns där för dig.
- Va fokuserad ! Arbeta mentalt med att stänga av allt runt om. Va hela tiden medveten om att du gör detta för din egen skull och att det är bara du själv som kan påverka din egna situation. Dock med hjälp av kunnigt folk.
- Sätt upp mål ! Inte bara ett stort mål utan delmål är minst lika viktiga för att självförtroende ska börja växa. Belöna dig själv med små saker för att nå vad du vill. Tänk också på att vara realistisk. Du kan inte gå ned eller upp i vikt hur som helst som tidningarna skriver.
- Va motiverad ! Se till så att du verkligen ser fram emot att gå till gymmet. Berätta för dina vänner att du precis har börjat träna.
- Utforma ett program efter din kropp och dina mål ! Detta får du oftast hjälp med av instruktörerna. Påpeka hur mkt du verkligen vill träna, vad du vill förbättra, dina mål osv. Va inte rädd för att fråga ! De finns där för dig.
- Va fokuserad ! Arbeta mentalt med att stänga av allt runt om. Va hela tiden medveten om att du gör detta för din egen skull och att det är bara du själv som kan påverka din egna situation. Dock med hjälp av kunnigt folk.
- Sätt upp mål ! Inte bara ett stort mål utan delmål är minst lika viktiga för att självförtroende ska börja växa. Belöna dig själv med små saker för att nå vad du vill. Tänk också på att vara realistisk. Du kan inte gå ned eller upp i vikt hur som helst som tidningarna skriver.
Kommentarer
Trackback